出典：PC Watch
外出自粛などで運動不足を日頃から感じている方も多いのではないでしょうか。少しでも運動不足を解消するために動画を活用して、自宅トレーニングする方も増加しています。運動不足を解消する動画についてご紹介するので参考にしてください。
運動不足が解消できる動画とは？
外出自粛やテレワークによる運動不足を普段から感じている方はとても多いです。自宅で簡単にできるエクササイズとしてYouTubeでは様々なトレーニング動画が掲載されているため、上手に活用してみましょう。
【器具がなくても自宅で運動不足が解消できる! 】
PC Watchより引用
子供も簡単にできるような動画も多々紹介されているので、親子で運動不足を解消しながらコミュニケーションとして利用してみるのも良いでしょう。ダンス・ストレッチなど色々なプログラムが充実しています。
【子どもでも簡単にできる！】
EVENT PLUSより引用
外出自粛中も運動不足解消のために動画を見ながらエクササイズしてみるのもよいですね。
自宅トレーニングで運動不足解消
自宅にいるとメンタルもネガティブになるため、適度な運動は必要です。とくに運動不足になるため、自宅トレーニングなど動画配信されているので活用してみましょう！
【コロナ自粛の運動不足解消に。】
自分で意識しながらトレーニングすることで、ストレス発散することもでき、マンツーマンでオンラインレッスンを格安料金にて受講できるチャンスです。オンラインだとお手頃価格にてレッスンを受けることができるので、これはチャンスだと思い、運動不足解消のためにも動画でオンラインレッスンを受講してみるのもよいでしょう。
【リフレッシュのお役に立てればと思い、エイジレスバレエ・ストレッチのレッスン動画を作りました。】
オンラインレッスンなど活用して、普段利用したことがないトレーニングを受講してみるのも楽しいですね！
運動不足を解消してリフレッシュ！
運動不足により自律神経が乱れることもあります。自宅で簡単にできるラジオ体操は３分間ほどの運動で血行促進効果もあり、運動不足を解消することができます。効率よくラジオ体操をすることで、体の柔軟も十分にでき、コンディションも良くなるのを実感できるようになります。
【ラジオ体操は体だけじゃない メンタルにも効く】
AERAdot.より引用
また最近はフィットネスアプリなど充実していますし、動画コンテンツも沢山あるので利用してみるのも良いでしょう。無料登録でアプリで動画を観ながらエクササイズできるので、自分のペースでトレーニングをすることができます。
【“コナミメソッド”の動画を配信開始 「FiNC」】
Fav-Logより引用
フィットネスアプリは自己管理しながら運動不足を解消するエクササイズなど、自分あったメニューを取り組んでみるのもよいでしょう。
まとめ
外出自粛・テレワーク・子供達の休校で運動不足だと常日頃から感じている方も多いでしょう。自宅で手軽に動画を観ながらエクササイズすることで、かなり運動不足を解消することができます。ここでご紹介したトレーニングをトライして体のコンディションを整えてみましょう。
